L’exercice matinal ne vous aide pas seulement à perdre du poids, il active aussi votre corps et votre cerveau, il régule votre glycémie et vous muscle plus rapidement.
Consultez donc ces 5 exercices matinaux que vous pouvez faire chez vous.
1. Power Push Ups
C’est l’un des exercices matinaux les plus simples que vous pouvez faire à la maison. Cet exercice vous aidera à perdre du poids, à améliorer votre métabolisme et à renforcer vos muscles. Il fait appel à presque tous les muscles de votre corps et prévient les blessures.
2. Étirement du chat et du chameau
Il s’agit d’un exercice matinal doux, qui étire et renforce les muscles qui stabilisent la colonne vertébrale et les abdominaux.
3. Levée de jambe double
Cet exercice est un exercice d’abdominaux efficace, qui travaille à la fois les abdominaux supérieurs et inférieurs. Lorsqu’il est effectué correctement, il permet de renforcer le tronc.
4. Crunchs
Renforcez vos muscles abdominaux avec cet exercice matinal facile. Il s’agit de l’un des meilleurs exercices matinaux pour perdre du poids, car il sollicite vos abdominaux et brûle les calories.
5. Planches
Chassez les excuses de vos douleurs lombaires et de votre incapacité à faire des exercices. Les planches sont des exercices matinaux très efficaces auxquels tout le monde peut adhérer, même avec des douleurs dorsales.
